最近不少学员都在向教练反馈——考试时太紧张了,导致发挥不好。面临考试,不少学员都会紧张,担心这担心那,其实这也是人之常情。

缓解紧张有方法,想要克服紧张的学员都可以试试!

1:扎实苦练

平时练车时要扎实,只要自身够硬,考啥都不怕,考啥都会,这样当然就不会紧张,要是自身太软,怕这怕那,不紧张才怪!

2:攻克难点
平时练车时,每个人都有自己的薄弱点,对于这些疑难,学员们可以考前重点突击一下,有针对性的练习。补足短板,内心自然更加有数!
3:了解敌情

人们会对未知的事物产生恐惧,而紧张亦是来源于此。

考试前,我们可以上网了解一下考试的流程、要点。甚至可以到考场去实地看看,这样考试时,就会有轻车熟路的感觉了。


4:考试专注

研究表明,人在注意力集中的状态下,就不会紧张.

参加驾考也一样,集中精力思考,思考下一步怎样操作,大脑的动力都用来思考了,就没有工夫紧张了。

5:考前调整

到考试前夕,要调整好心理状态和身体状态。

心理上放松,毕竟驾考比起高考、职业考试,都简单得多,挂了也没那么严重;

身体上,睡好觉休息好,以饱满的精神状态参加考试。

ps:

紧张是一种精神状态,当一个人面对一些压力的时候,就会出现紧张的情绪。

考试前,想要快速的缓解紧张的情绪,首先可以通过深呼吸来缓解,深深地吸一口气在用力将肺里面的空气气呼出。

连续几次深呼吸之后,在进行自我鼓励自我暗示,给自己多一些信息,这样就能够适当的缓解一些压力。